Когда-то в путешествиях мне хотелось успеть как можно больше.
Увидеть все достопримечательности. Пройти все красивые маршруты. Сделать фотографии. Попробовать местную кухню. Вернуться домой с ощущением: я ничего не пропустила.
Сейчас я путешествую немного иначе.
Мне по-прежнему интересно открывать новые места. Но всё чаще мне хочется не увидеть больше, а почувствовать больше.
И несколько дней в Австрии снова напомнили мне, насколько это важно.
Горы, в которых начинаешь дышать по-другому
В Австрии есть удивительное ощущение пространства.
Горы вокруг, зелень, чистый воздух, тишина — и ты вдруг замечаешь, что сама начинаешь замедляться.
Не потому, что заставляешь себя отдыхать.
Просто здесь это происходит естественно.
Утром хочется выйти на улицу. Идти. Смотреть вокруг. Дышать. Чувствовать тело.
Именно движение в путешествиях сейчас стало для меня особенно важным.
Мне нравится не просто приехать в красивое место и наблюдать за ним из окна. Мне хочется идти по дорожке, подниматься выше, чувствовать ноги, ветер, солнце и эту приятную усталость после прогулки.
Наверное, с возрастом начинаешь особенно хорошо понимать одну простую вещь: движение — это привилегия.
И пока мы можем двигаться, стоит этим пользоваться.
Не ради рекордов.
Не ради количества пройденных километров.
А ради себя.
Для меня wellness — это уже не просто SPA
Конечно, после прогулки особенно приятно вернуться в хороший wellness-отель.
Тёплый бассейн. Сауна. Красивый вид на горы. Халат. Чашка чая. И то редкое состояние, когда никуда не нужно спешить.
Но я поймала себя на мысли, что сегодня слово wellness означает для меня гораздо больше, чем SPA.
Это то, как я спала.
Как двигалась.
Что ела и пила.
Сколько времени провела на воздухе.
Как чувствовало себя моё тело.
И даже то, с какими мыслями я просыпалась утром.
Настоящая забота о себе для меня всё меньше связана с одним каким-то чудодейственным средством.
Это скорее множество маленьких вещей, которые складываются в одно большое ощущение: мне хорошо с самой собой.
Даже в путешествия я беру свои маленькие ритуалы
Есть вещи, которые давно стали частью моего обычного ухода за собой, поэтому некоторые из них путешествуют вместе со мной.
В эту поездку со мной поехал и мой BEMER.
Я не воспринимаю такие вещи как замену движению, отдыху или хорошему сну.
Для меня это именно личный ритуал.
После насыщенного дня мне нравится выделить время, когда я могу просто остановиться, полежать, ничего не делать и переключиться с активности на отдых.
В горах это ощущается особенно хорошо.
Утром — движение.
Днём — впечатления.
А вечером — время для восстановления.
Мне кажется, именно этого баланса нам часто не хватает в обычной жизни.
И, конечно, мой вечерний уход
Есть ещё один ритуал, от которого я практически не отказываюсь даже в поездках, — уход за кожей.
После солнца, ветра, горного воздуха и долгого дня коже тоже хочется внимания.
В последнее время мне очень интересен корейский подход к уходу за собой. Мне близка сама философия: не пытаться за один день исправить всё, а регулярно и бережно заботиться о коже.
У меня есть несколько любимых средств, которые я беру с собой.
Вечером мне нравится спокойно очистить кожу, нанести уход и никуда больше не торопиться.
Всего несколько минут.
Но именно из таких минут и складывается ощущение заботы о себе.
Раньше косметика для меня была в первую очередь про то, как выглядеть.
Сегодня — всё больше про то, как себя чувствовать.
Мне нравится ухаживать за собой.
Не потому, что я боюсь возраста.
А потому, что мне нравится женщина, которой я становлюсь.
Самая большая роскошь — время для себя
Наверное, именно это я привезла с собой из Австрии.
Не очередной список мест, которые нужно обязательно посетить.
А напоминание о том, что иногда нужно сознательно остановиться.
Мы очень легко находим время для других людей, для работы, обязательств, телефонов, сообщений и бесконечных маленьких дел.
А время для себя почему-то часто оставляем на потом.
Но ведь здоровье, энергия, внешний вид и наше внутреннее состояние не существуют отдельно друг от друга.
Для меня wellness сегодня — это не один крем, не один аппарат, не один отель и даже не одна поездка.
Это образ жизни.
Двигаться.
Интересоваться новым.
Заботиться о теле.
Ухаживать за собой.
Хорошо отдыхать.
Путешествовать.
И иногда позволять себе просто смотреть на горы и никуда не спешить.
И знаете, что интересно?
Чем старше я становлюсь, тем меньше мне хочется успеть всё.
Мне гораздо больше хочется не пропустить себя.
Возможно, в этом и заключается мой сегодняшний настоящий wellness.
А что помогает вам восстанавливаться? Движение, путешествия, SPA, уход за собой или просто несколько часов тишины?